Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous avons tous besoin de motivation pour nous lever, avancer, faire des projets et les réaliser.
Au travail, les leviers de motivation les plus souvent évoqués sont les suivants :
- sécurité,
- reconnaissance,
- sentiment d’appartenance,
- sens,
- valeurs,
- évolution et apprentissage possible,
- management participatif et ouvert,
- organisation du travail efficace,
- culture alignée avec ses propres valeurs,
- qualité des relations,
- climat de travail positif,
- bien-être,
- équilibre vie privée-vie professionnelle.
Pour se sentir bien, au travail et dans sa vie, chacun de nous a besoin que ces leviers soient alimentés, selon différents degrés de priorité en fonction des individualités. Lorsqu’il y a une perte de motivation, d’entrain, il est intéressant de chercher à connaître ceux qui sont importants pour soi.
Or la sophrologie permet de les identifier, puis de chercher à les nourrir :
– en réapprenant à écouter le corps, qui nous dit s’il est satisfait ou non : si une valeur est nourrie, nous nous sentons bien. Dans le cas contraire, nous ressentirons un malaise, une tension, une perte d’énergie, pour ne citer que quelques exemples
– en donnant accès aux ressources personnelles, par la force de la respiration, en se reliant au positif des sensations, des ressentis et des pensées
– en renforçant en particulier la confiance en soi, avec un retour à l’équilibre entre corps, esprit et émotions
Etre motivé et entreprenant suppose que des conditions fondamentales soient remplies :
- Conditions physiques: avoir de l’énergie, un corps en mouvement
- Conditions mentales: avoir l’esprit suffisamment libre pour permettre de se projeter, de se donner des objectifs
- Conditions émotionnelles: être suffisamment en paix pour pouvoir se concentrer sur des actes et être à l’écoute de son environnement
La sophrologie va travailler sur ces trois axes en même temps. Toute amélioration d’un de ces piliers impactera également positivement les deux autres.
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