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Atelier

Décharger le mental

Impression de surcharge permanente ? Difficultés de concentration ? Trous de mémoire ? Sentiment de ne plus retrouver son énergie ?

Dans le tourbillon d’activités et l’hypersollicitation actuelle, la charge mentale est importante et éloigne souvent du corps, de ses besoins et de ses limites. Or il est plus difficile de récupérer d’une fatigue mentale que physique. Et sur le long terme, l’absence de véritable récupération peut conduire jusqu’au burn-out.

Avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, il est possible de revenir au corps, au souffle, dans le mouvement ou l’immobilité, presque n’importe où et n’importe quand. 

Je vous propose un parcours en 6 séances de sophrologie pour réapprendre à vous relier à votre corps à tout moment et retrouver ainsi la disponibilité d’esprit. Grâce aux enregistrements des techniques apprises ensemble, vous pourrez vous entraîner entre les séances. Et si vous le faites régulièrement, vous pourrez constater rapidement une évolution positive.

En présentiel
  • Les jeudis de 19:00 à 20:00 (20:30 la première séance)
  • Dates pour cette session : 29/09, 6/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11
  • Lieu : chemin de Rionzi au Mont sur Lausanne
En ligne
  • Une semaine sur 2, de 19:00 à 20:00 (20:30 la première séance)
  • Dates pour cette session : 28/09, 12/10, 26/10, 9/11, 23/11, 7/12
  • sur Zoom

Groupe de 3 à 8 personnes

Tarif : 30 CHF la séance –

Engagement pour 6 séances : 180 CHF – Paiement à l’inscription

 

Pour en savoir plus, vous pouvez me contacter sur

corinne.mahaut@essenciels.ch ou au 076 824 12 71