Atelier
Décharger le mental
Impression de surcharge permanente ? Difficultés de concentration ? Trous de mémoire ? Sentiment de ne plus retrouver son énergie ?
Dans le tourbillon d’activités et l’hypersollicitation actuelle, la charge mentale est importante et éloigne souvent du corps, de ses besoins et de ses limites. Or il est plus difficile de récupérer d’une fatigue mentale que physique. Et sur le long terme, l’absence de véritable récupération peut conduire jusqu’au burn-out.
Avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, il est possible de revenir au corps, au souffle, dans le mouvement ou l’immobilité, presque n’importe où et n’importe quand.
Je vous propose un parcours en 6 séances de sophrologie pour réapprendre à vous relier à votre corps à tout moment et retrouver ainsi la disponibilité d’esprit. Grâce aux enregistrements des techniques apprises ensemble, vous pourrez vous entraîner entre les séances. Et si vous le faites régulièrement, vous pourrez constater rapidement une évolution positive.
En présentiel
- Un mercredi sur 2, de 19:00 à 20:00 (20:30 la première séance)
- Prochaines dates à définir
- Lieu : chemin de Jorattez au Mont sur Lausanne
En ligne
- Un mercredi sur 2, de 19:00 à 20:00 (20:30 la première séance)
- Prochaines dates à définir
- sur Zoom
Groupe de 3 à 8 personnes
Tarif : 30 CHF la séance –
Engagement pour 6 séances : 180 CHF – Paiement à l’inscription
Pour en savoir plus, vous pouvez me contacter sur
corinne.mahaut@essenciels.ch ou au 076 824 12 71