Pour prendre soin de sa santé, des pauses sont nécessaires et la sophrologie permet de créer des sas de décompression n’importe où et n’importe quand. Revisite de mes articles 2023 pour commencer 2024 dans la confiance, l’harmonie et l’ouverture.

 Santé au travail :

Mieux vaut prévenir que guérir, et la sophrologie permet de Prévenir les risques psycho-sociaux en apprenant à détecter les signaux d’alerte corporels très tôt, par une pratique au quotidien. Dans un environnement toujours changeant, pour jongler entre Flexibilité au travail et équilibre mental, savoir se recentrer rapidement est salutaire. Dans des contextes particuliers, Travail de nuit et horaires décalés : équilibre énergétique et sommeil sont à entretenir en apprenant à récupérer efficacement.

 Emotions et stress :

Pour la gestion du stress, des techniques rapides peuvent être intégrées facilement pour éviter la panique. Par extension, Mieux vivre ses émotions négatives révèle à quel point l’écoute corporelle donne accès à des messages utiles. Retrouver son âme d’enfant grâce à des mouvements, des contes et des dessins, permet de traverser les tempêtes et réactiver aujourd’hui des capacités d’hier.

 Burnout :

La prise de conscience peut parfois être tardive, Pourquoi j’ai choisi la sophrologie offre un exemple de remise sur pied avec cette méthode. Surmonter un burnout avec la sophrologie, évoque un parcours en étapes pour se ressourcer, récupérer et rebondir.

 Confiance en soi :

Développer la confiance en soi pour se préparer à un challenge et Préparer ses examens et évaluations avec la sophrologie montrent des résultats rapides en mobilisant l’attitude positive et les facultés nécessaires à la réussite.

 Et pour ceux qui l’auraient manqué, revoici un Cadeau de Noël pour bien dormir, à utiliser le soir, pour une micro-sieste ou en cas d’insomnie.