Malgré ses impacts négatifs sur la santé, le travail de nuit augmente. Sans parler des horaires décalés ou sur plusieurs fuseaux horaires. Il est donc essentiel d’agir et de mettre en œuvre des mesures préventives pour préserver la santé et la sécurité des salariés concernés.

En effet, un sommeil de mauvaise qualité ou un repos insuffisant agit sur :

• la santé physique avec de la fatigue, des problèmes cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, la baisse du système immunitaire, la prise de poids, des troubles cognitifs
• la santé psychique avec la dépression, l’anxiété, des problèmes de concentration générant baisse de performance et démotivation, voire risques d’accidents
• la santé émotionnelle avec des troubles de l’humeur, un manque d’attention, un manque de confiance et une incapacité à prendre des décisions adaptées
• la vie sociale en entraînant un isolement

Garantir un sommeil réparateur et un rythme de veille équilibré

La sophrologie apporte, par des exercices de respiration, de détente musculaire et des visualisations, tous les outils nécessaires pour apprendre à lâcher-prise, prendre conscience des mauvaises habitudes, non seulement établies au coucher, mais également tout au long de la veille. Et elle permet ensuite de mieux les changer.

Pour les salariés impactés par le travail de nuit ou des horaires décalés, je propose un programme individuel ou collectif en 7 séances avec des exercices de relaxation dynamique, pour se relaxer rapidement, réguler son énergie et prévenir les accidents en améliorant sa concentration.

Pour en savoir davantage, vous pouvez me contacter sur corinne.mahaut@essenciels.ch ou au 076 824 12 71.

Pour les entreprises, rendez-vous sur la page Travail de nuit et horaires décalés : équilibre énergétique et sommeil avec la sophrologie de l’ISQVT.