Il y a quelques années, dans une période de fatigue chronique et de surcharge mentale, j’ai beaucoup pratiqué la sophrologie pour moi-même. J’avais déjà réalisé à quel point cela me permettait de mieux gérer mon stress et mon énergie (cf article Pourquoi j’ai choisi la sophrologie), mais j’ai alors fait une seconde découverte : celle de vivre mes valeurs dans mon corps. Et cela a déclenché toute une suite de transformations.
Un matin de bonne heure, je pratique la technique de présence des valeurs, en me reliant à une valeur profonde. La première qui s’impose alors à moi est la liberté. Grâce à la respiration et la contemplation, j’observe ce qui émerge dans mon corps et mon esprit à l’évocation de ce mot. Il suffit de le prononcer mentalement pour sentir une onde de chaleur se diffuser de mon plexus vers mon thorax, qui s’ouvre alors. Une sensation de légèreté se manifeste dans les jambes. J’ai envie de courir. L’énergie réapparaît, comme un fluide de mes pieds vers le haut de mon corps. La confiance irradie dans ma poitrine et je ressens un sourire intérieur, puis mes lèvres suivent le mouvement. L’espoir renaît telle une grande lumière devant mes yeux pourtant fermés.
En rouvrant les yeux et en prenant le temps de noter ces sensations, je prends conscience de ce qui me mine alors, et absorbe toute mon énergie : le manque de liberté. Sur cette période, ma vie, et en particulier mon travail, ne nourrit pas ce besoin. Je mets quelques mois avant de mettre en place les décisions qui me permettront de redevenir actrice et de ne plus subir les événements en changeant de lieu de vie et de travail.
Aujourd’hui, je suis reconnaissante d’avoir pu vivre cette expérience. Dans d’autres périodes, j’ai pu la revivre, de façon moins radicale, avec parfois simplement des modifications de posture, mais toujours porteuse d’énergie, avec un autre regard sur mon existence et mon entourage.
Et vous, où en êtes-vous avec vos valeurs au quotidien ? Que vous dit votre corps ? Et par rapport à cette valeur de liberté ? Ce mot pourrait pour certains paraître abstrait. Pour le ramener à un élément bien concret, je parlerai volontiers d’autonomie au travail. Que ce soit la vôtre ou celle de votre équipe. En avez-vous/en a-t-elle suffisamment pour vous/se sentir bien ? Tout en restant suffisamment soutenu.e ? Je vous invite à lire mon article Qualité de vie au travail : et si on commençait par l’autonomie ?.
De même, pour continuer dans la vie quotidienne en entreprise, cette question des valeurs mériterait d’être abordée lorsque l’on parle de rotation du personnel en augmentation (cf mon article Rotation du personnel : tendances et solutions). C’est ce qui se cache derrière le fameux sens au travail. Dirigeants, DRH, managers, l’abordez-vous dans les entretiens annuels ? Ou à d’autres occasions plus informelles ? Et pas seulement en séminaire, mais en les traduisant concrètement dans le travail réel. C’est le meilleur moyen de ne plus laisser filer vos collaborateurs et collaboratrices les plus précieux.
Ce partage vous rappelle votre propre expérience ? Envie d’en savoir plus sur les techniques qui permettent ces prises de conscience ? N’hésitez pas me contacter sur corinne.mahaut@essenciels.ch