Dans le secteur exigeant des établissements médico-sociaux (EMS), les professionnels sont quotidiennement sollicités, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Les ateliers de sophrologie que j’anime s’inscrivent comme un véritable soutien à leur santé globale, en prévention comme en accompagnement.

Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)

À travers des exercices simples de respiration et de relâchement corporel, les salariés apprennent à mieux écouter leur corps, à identifier les tensions précoces et à intégrer des micro-pauses actives dans leur quotidien. Cette conscience corporelle contribue à réduire les risques de TMS.

Gérer le stress au quotidien

Les techniques de sophrologie offrent des outils concrets pour apaiser le mental, réguler les émotions et retrouver rapidement un état de calme, même dans les situations de forte pression. Les participants développent ainsi une meilleure résilience face aux imprévus et aux charges émotionnelles.

Favoriser la récupération globale

En EMS, la fatigue peut être physique, mais aussi psychologique et affective. Les pratiques de détente guidée permettent une récupération complète, qui restaure à la fois le corps, l’esprit et l’équilibre émotionnel.

Réguler son énergie

Les ateliers aident chacun à prendre conscience de ses ressources, à mieux gérer ses cycles d’énergie et à trouver des stratégies pour rester efficace sans s’épuiser. Cette régulation soutient la motivation et la qualité de présence auprès des résidents.

En offrant un espace de respiration et de ressourcement, la sophrologie contribue à préserver la santé et la vitalité des professionnels en EMS, pour qu’ils puissent continuer à exercer leur mission avec équilibre et sérénité.