Dans le tourbillon d’activités et l’hypersollicitation actuelle, la charge mentale est importante et éloigne souvent du corps, de ses besoins et de ses limites. Or il est plus difficile de récupérer d’une fatigue mentale que physique. Et sur le long terme, l’absence de véritable récupération peut conduire jusqu’au burn-out.
Avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, il est possible de revenir au corps, au souffle, dans le mouvement ou l’immobilité, presque n’importe où et n’importe quand.