Quand la fatigue devient un signal : savoir s’arrêter avant de s’épuiser
Je rencontre souvent des personnes qui me disent :
« Je me sens fatigué·e tout le temps, j’ai la tête pleine, et même le sport ne me Lire la suite
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Surmonter le stress et la fatigue chronique avec la sophrologie
Dans ma pratique, je rencontre souvent des personnes qui se sentent épuisées, tendues, comme si leur énergie s’était peu à peu vidée. Le stress chronique, associé à une fatigue persistante, finit par impacter le corps, le mental et les Lire la suite
Sophrologie : optimiser sa préparation mentale et physique avant un grand challenge
Examens, entretiens décisifs, compétitions sportives, prises de parole en public… Ces périodes où l’enjeu est fort mobilisent notre concentration, notre énergie, et souvent nos émotions. Pour tenir dans la durée, rester performant sans se laisser submerger, la sophrologie est Lire la suite
